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体験レッスン

カールセラピー体操

スイングボディリラクゼーション

トータルボディワーク

ココロ塾

ソウル & ボディ

カールメソッド・マスタークラス

カルチャーセンター・外部教室



カールセラピー体操

カールセラピー体操

インストラクター  井上

メニュー内容

カラダとココロを元気に、美しく健康に、そして楽しい人間関係を生み出すために、セラピーと体操を融合したメソッドが「カールセラピー体操」です。
呼吸法をベースに、ストレッチやピラティス、メンタルメンテナンスを融合しています。
「立つ歩く座る」など、基本のカラダの使い方をはじめ、体幹を作り全身の循環を良くすることを一番に考えています。
詳しくはこちら→カール・コンセプト





曜日・時間
月曜・木曜・土曜・日曜 各曜日とも午前10:30〜12:00
水曜 午後19:00〜20:30
 ※水曜夜クラスのみ男性参加可
月謝・スポット
スケジュール表はこちら⇒
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スイングボディリラクゼーション

インストラクター  井上

メニュー内容

揺らしのボディワークです。無意識に力が入ってしまうからだは「頭優先モード」のスイッチが入りっぱなしになっています。頭優先は常に考え緊張しコントロールしようとします。誰しも赤ちゃんのころは筋肉の中に骨が浮かんでいたように、無駄な力のないからだでした。揺らしのワークは、骨をよりどころに筋肉をはじめカラダに働きかけていきますので、深いリラックスが体に優しいたくさんの効果を産みだします。

・個人セッション

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トータルボディワーク

インストラクター  井上

メニュー内容

カラダの不調やメンタルバランスなど、あなたの不調がどこから来るのか?これらを改善していくには、何が邪魔をしていて、何が必要かを探り、カラダで感じるワークです。初めての方や、動きたいけどカラダがついていかないという方におすすめです。

・個人セッション

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ココロ塾

ファシリテーター  井上

メニュー内容

今の私を何とかしたい。ストレスが身体に出ている。子育てが楽しくない。お金のブロックがある。etc. オンナたちの本音を語りながら、プチエクササイズも行って、メンタル美人を目指します。
・グループカウンセリングです。
・自分を知ることで成長につなげます。
・バランスボールを使いますので、カラダのエクササイズも入ります。

曜日・時間
土曜  午後12:30〜14:00
木曜 (第1週、第3週) 午後12:30〜14:00
・グループカウンセリング
スケジュール表はこちら⇒
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ソウル & ボディ

インストラクター  井上

メニュー内容

自分の考え方、感じ方、行動や表現を俯瞰し、本来の私に気づき自分の中に眠っている可能性や魅力を発掘する。ココロとカラダの感性を磨くカールオリジナルメソッドで本当の自分とつながって、日々愉しくなりましょう。
職場や対人関係にストレスを感じている方、自分らしさがわからない、自分を好きになれないなどと感じている方、カラダとココロを充実させたい方向けの、月1回×8ヶ月プログラム。

◆参加条件:ココロ塾に参加経験のある方。
  ※未経験の方はまずココロ塾にご参加ください。
◆参加費:1回/ 10,000円 予約制です。 各回先着4名(全回通し参加の方優先)
◆開催スタート:7月16日(日)第1日目 12:30〜14:30 120分

開催日
第1回 7月16日(日) 第2回 8月6日(日) 
第3回 9月3日(日)  第4回 10月1日(日) 
第5回 11月5日(日) 第6回 12月10日(日) 
第7回 1月7日(日)  第8回 2月4日(日)
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カールメソッド・マスタークラス

ファシリテーター  井上

マスタ―クラスの目的

・自分のカラダを通して、人の身体をわかること。
・人のカラダを通して、自分のカラダをわかること。
・四季を通して、暮らしに活かす。
・ココロの様子やタイプを知り、コミュニケーションを豊かにする。
・自分自身のケア。
・身近な人へのケアと対応。
・治してもらうより自分で改善できるスキルを身につける。
・アウトプットできるようになることで、より自分自身に落とし込む。

カリキュラム内容

・カールセラピー体操の基礎(含、骨盤体操・肩甲骨体操)
・カールメソッドの基本(愉気・ジョイントチェック・R-EX・骨盤底筋)
・言葉かけの癖を見直す
・季節ごとのココロとカラダの整え方(腰湯・足湯・水含み・ホットパック・五菜など)
・陰陽五行に基づいたカラダの調整法
・食べ物とカラダの関係
・揺らしのボディワーク
・子どもとのコミュニケーション・大人同士のコミュニケーション
・俯瞰法(リフレーミング)
・女軸をとらえる=精神的な結びつき
・その他、カラダとココロのバランスについて


1年で12回:毎月のテーマは事前にお知らせいたします。
12回で1クールとなりますが、どこから参加されても、途中が抜けてもトータルで学ぶことに意味があります。
12回すべて参加されますと、マスターとしてご家族や周りの方にお伝えいただけます。
また、マスターの再受講は半額とさせていただきます。


曜日・時間
毎月1回 第3または第4木曜日
12:30〜14:00 90分

スケジュール表はこちら⇒
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カルチャーセンター・外部教室

◆よみうりカルチャー自由が丘 「女性のオーダーメイド体操」

よみうりカルチャー自由が丘個別カルテを作成し、その日の体調やご要望を伺いながらご自身のコンディションに応じて、プログラムを組み立てます。
少人数制ですので、丁寧にご指導いたします。





日時
毎週水曜日 午前10:30〜11:45
場所
よみうりカルチャー自由が丘
持ち物
ウェア、タオル、ソックス(できれば5本指)、飲み物
お申込み・お問い合わせ
よみうりカルチャー自由が丘 TEL: 03-3723-7100