東京都狛江市東和泉 和泉多摩川駅からすぐ セラピー体操教室「カール コンディショニング ラボ」ボディケア　ストレッチ　リラクゼーション

カールセラピー体操＜グループレッスン＞

セラピーと体操を融合したメソッド「カールセラピー体操」
女性のカラダとココロを元気に、美しく健康に、そして楽しい人間関係を生み出すための体操です。　 カールメソッドについて

呼吸法をベースに、ストレッチやピラティス、ヨガ、メンタルメンテナンスを融合しています。「立つ、歩く、座る」など、基本のカラダの使い方をはじめ、体幹を作り日常を快適に送ることを一番に考えています。

曜日・時間
　月・木・土　　午前10：30～12：00
　水曜　　　　　午後19：00～20：30
　日曜（月1回） 午前10：00～12：00
　※月謝制・スポット参加可
スケジュール表　
初めての方へ・体験レッスン　

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ボディヒアリングプログラム＜個人セッション＞

女性のカラダと生き方を大切にする6ヶ月プログラム
個別ですので、安心してセッションをすすめられます。

自分のカラダの様子としっかりと向き合いながら、暮らしに活かし、充実した毎日を送るツボを知りましょう。ココロとカラダのトリートメントで人生を芯から楽しみましょう。潤うカラダとは、自分が本当に喜ぶ方向に、舵をとれることなのです。半年後のあなたは今よりもっと充実したカラダとココロで、どんな潤いのある生活を送りたいですか？

曜日・時間
　全12回　　毎月2回×90分
　※半年間有効　※受講特典・多数あり
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スイングボディリラクゼーション＜個人セッション＞

揺らしのボディワークで深いリラックス
無意識に力が入ってしまうカラダは「頭優先モード」のスイッチが入りっぱなしになっています。頭優先は常に考え緊張しコントロールしようとします。誰しも赤ちゃんのころは筋肉の中に骨が浮かんでいたように、無駄な力のないカラダでした。揺らしのワークは、骨をよりどころに筋肉をはじめカラダに働きかけていきますので、深いリラックスがカラダに優しいたくさんの効果を産みだします。

曜日・時間
　※スケジュール表にて受付時間帯をご確認下さい。
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トータルボディワーク＜個人セッション＞

初めての方や、動きたいけどカラダがついていかないという方におすすめ！！
カラダの不調やメンタルバランスなど、あなたの不調がどこから来るのか？これらを改善していくには、何が邪魔をしていて、何が必要かを探り、カラダで感じるワークです。

曜日・時間
　※スケジュール表にて受付時間帯をご確認下さい。
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ココロ塾＜グループカウンセリング＞

メンタル美人を目指します！！
今の私を何とかしたい。ストレスが身体に出ている。子育てが楽しくない。お金のブロックがある。etc.　グループカウンセリングでオンナたちの本音を語りながら、プチエクササイズも行っていきます。

・自分を知ることで成長につなげます。
・バランスボールを使いますので、カラダのエクササイズも入ります。
・井上がファシリテーターで行います。

曜日・時間
　土（月1回）　午後12：30～14：00
　木（月1回）　午後12：30～14：00
　日（月1回）　午後12：30～14：00
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マスターコース＜アドバイザー資格取得＞

アドバイザー資格取得のためのマスターコース
「カールコンディショニングメソッド・アドバイザー」の資格が取得できます。

12項目のプログラムを1年間で学びます。
どこから参加されても、途中が抜けてもトータルで学ぶことに意味があります。12回すべて参加されますと、マスターとしてご家族や周りの方にお伝えいただけます。
こちらの講座は2名以上の希望者参加で行います。また、マスターコースの再受講は半額とさせていただきます。

曜日・時間
　全12回　　毎月1回　90分
　＊受講希望者2名以上集まった場合に開催いたします。
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骨盤調整セッション＜オプション＞

カールメンバーご登録の方・セッション

・骨盤の歪みを治したい
・つい食べ過ぎてしまう
・胃の位置や具合が気になる
・季節の変わり目や気温の変化で体調を崩しやすい
・美しくカラダに良い姿勢をラクにキープしたい
・カラダのシルエットを整えたい
・便秘や下痢を繰り返しやすい
・おなか周りをシェイプしたい
・肩こりや腰痛がある
・カラダの力みが抜けにくい、リラックスが苦手
・ラクに痩せたい
・季節を問わず冷え性の方

セッションの効果
骨盤の位置や開閉に変化がでます。肋骨の向きや開閉に変化が出ます。姿勢が変わります。胃の位置が整います。これまでの食事量や食べ方に変化が出ます。頭の位置が変わり、肩の力が抜けます。※実感覚は個人差があります。

時間
　約15分

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カルチャーセンター・外部教室

カルチャーセンター
　よみうりカルチャー自由が丘「女性のオーダーメイド体操」

美容やダイエット、体型管理、腰痛改善、転倒防止、よく眠れない、大勢の中が苦手など、女性は多くの悩みを抱えています。この講座では、個別カルテを作成し、その日の体調やご要望を伺いながらご自身のコンディションに応じて、その日のメニューや強度を修正、無理なく継続できるように工夫していきます。レッスンはストレッチやヨーガ、ピラティス、体幹トレーニング、骨盤体操などをベースに、呼吸法も取り入れたエクササイズを行います。また個別の自宅での課題をご案内します。これまでどんな体操も長続きしなかった、ご自分の目的や性格、年齢・体力に合ったエクササイズが見つからなかった方にピッタリのメソッドを提供します。少人数制ですので、丁寧にご指導いたします。
現在、満席です。

曜日・時間
　毎週水曜日　午前10:30～11:45　/　3か月 12回
場所
　よみうりカルチャー自由が丘　⇒アクセス　
持ち物
　ウェア、タオル、ソックス（できれば５本指）、飲み物

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